Una de ejercicio!

Hola mis amores!

Como me lo habéis pedido mucho en comentarios de Instagram y de Vimeo, aquí os traigo una rutina con la que podéis trabajar todo el cuerpo desde casa de manera efectiva.

En primer lugar, debéis calentar, como ya sabéis que es muy importante para evitar lesiones. Para el calentamiento vamos a realizar 15 minutos de cardio, este lo podemos hacer de distintas maneras, solo hay que encontrar la que mejor funcione según vuestros gustos. Algunas de las opciones que a mí más me gustan son salir a correr, la bicicleta estática o la elíptica; pero también valdría saltar a la comba, salir en bicicleta o hacer jumping jacks.

A continuación realizáis está rutina, tal y como la explico en el off del video que os adjunto a continuación.

Para finalizar, después de realizar la rutina de ejercicios que os propongo debéis hacer unos 30-40 minutos de cardio, como ya he dicho antes vale cualquier tipo de cardio, solo tenéis que encontrar el que más os guste.

Recordad que el cardio es muy importante si lo que queréis es quemar grasita y quedaros delgaditas, pero también es muy importante trabajar los diferentes grupos musculares para no quedaros como un palillo.

En esta rutina os enseño los mejores ejercicios para cada uno de los grupos musculares, os animo a practicarla y no dudéis en dejarme un comentario para resolver cualquier duda que tengáis.

No olvidéis compartir vuestros progresos y haceros fotitos durante los ejercicios, así como etiquetarme para que pueda ver lo mucho que os gusta.

Mucha fuerza fitnerss! A tope con ello!

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